Лёгкий способ бросить курить

Когда много поводов закурить (Глава 13)

admin — Tue, 09 Jun 2009 12:25:12 +0000

Комбинированная сигарета – это сигарета, поводом закурить которую было две и более причин. На первый взгляд, именно от таких сигарет будет сложно отказаться.

g13

Релаксация от курения (Глава 12)

admin — Mon, 08 Jun 2009 11:18:33 +0000

Почему нам кажется, что сигарета позволяет нам расслабиться? К сожалению, ответ прост – наш организм находиться в постоянном ожидании следующей дозы никотина и закурив, мы даём ему передохнуть, что бы затем снова погрузиться в ужасное ожидания следующей дозы. И так бесконечно. Только с каждым годом удовольствие от очередной дозы всё более меркнет на фоне общего состояния организма.

g12

Концентрация внимания и курение (Глава 11)

admin — Thu, 04 Jun 2009 21:32:42 +0000

Очередное заблуждение – сигареты позволяют нам сосредоточиться.

g11

Если вы верите в то, что курение — лучшая поддержка в достижении концентрации, эта уверенность гарантированно приведет к тому, что вы не сможете сосредоточиться без сигареты. Именно сомнения, а не физические муки отвыкания порождают проблему. Помните: от мук отвыкания страдают курильщики, а не некурящие.

Правда ли, что курение убивает скуку? (Глава 10)

admin — Wed, 03 Jun 2009 21:12:17 +0000

Если вы курите в настоящий момент — вы уже об этом забыли. Извините, что напомнил.

Ещё один распространённый миф – курение избавляет нас от скуки.

g10

Как бывший заядлый курильщик, могу вас заверить, что трудно вообразить более скучное занятие, чем прикуривать одну противную сигарету за другой изо дня в день, из года в год.

Стресс и курение (Глава 9)

admin — Tue, 02 Jun 2009 21:51:50 +0000

Кроме того, что никотин расшатывает ваши нервы, он постепенно разрушает ваше физическое здоровье, потому что это яд.

К тому времени, когда курильщик достигает стадии, на которой курение его убивает, он уже верит в то, что решительность поддерживается исключительно никотином, поэтому не рискует встретиться с жизнью лицом к лицу без сигареты.

g9

Участие в общественной жизни, телефонный звонок, раздражение домохозяйки, вызванное шумящими маленькими детьми и т.д. – всё это стресс. И, порой, нам кажется, что никотин помогает справляться со стрессом.

Облегчение мук отвыкания от сигарет (Глава 8)

admin — Tue, 02 Jun 2009 17:40:46 +0000

Коротенькая глава о том, как мы не хотим признаваться, что зависимы.

g8

- Ты понимаешь что никотин - наркотик и поэтому ты не можешь перестать?
- Мне нравиться курить! Если бы не нравилось, я бы прекратил.
- Ну да, как же…

Промывание мозгов (Глава 7)

admin — Mon, 01 Jun 2009 17:28:20 +0000

Вы уверены, что захотели попробовать закурить осознанно? Да? Тогда подумайте, о том, что говориться в этой главе. Всё, на что мы идём осознанно в обсуждаемой теме - на самообман.

Почему мы игнорируем предупреждения о том, что сигареты причиняют вред здоровья? Почему мы попадаем в зависимость от сигарет, выкладывая за табак целые состояния? Почему разумные люди становятся полными идиотами. когда речь заходит о курении? Нас определённо дурачат!

Никотиновая зависимость (Глава 6)

admin — Mon, 25 May 2009 07:20:35 +0000

Давайте подробней разберёмся с первой из двух причин, которая заставляет курильщика думать, что курить - необходимо, а не то, что это ужасная зависимость.

Организм курильщика постоянно избавляется от никотина как от инородного агента, что приводит к постоянным мукам отвыкания.

Почему мы продолжаем курить (Глава 5)

admin — Mon, 25 May 2009 07:06:23 +0000

Мы все начинаем курить по глупости. Некурящие не только ничего не теряют, но и смеются над курящими. Коварное сочетание каких факторов приводит к зависимости?

Коварная ловушка сигарет (Глава 4)

admin — Thu, 21 May 2009 07:27:26 +0000

Разберёмся, почему мы попадаем на крючок. Что входит в конструкцию этой ловушки? Реклама сигарет? Иллюзия получаемого удовольствия?

Вкус сигарет противен, но их курят с удовольствием. Большинство мужчин терпеть не могут курящих девушек, но девушки считают, что они более привлекательно выглядят с сигареткой в руках, чем без неё. Сигареты не являются наркотиком, однако отказываться от них заядлым курильщикам врачи советуют под пристальным присмотром. Почему у никотиновой зависимости столько загадок?